分け目が薄くなるのは、加齢・ホルモン変化・生活習慣の乱れ・遺伝などが複合的に関係しています。髪の成長周期が短くなったり、血行不良で栄養が届きにくくなることで、細く抜けやすい髪が増えてしまうのです。
加齢とホルモンバランスの変化
40代以降は女性ホルモン「エストロゲン」が減少し、髪の成長力が低下します。産後や更年期の抜け毛も同様のメカニズム。急な変化を感じたら、早めのケアがポイントです。
生活習慣の乱れも影響
睡眠不足やストレス、栄養バランスの偏りも髪の健康を損ねます。特に鉄分・亜鉛・ビタミンB群は髪の生成に欠かせない栄養。毎日の食事で意識的に取り入れましょう。